何もできない日の過ごし方

うつ病の治療を始めた頃、私は多くの時間を寝て過ごしていました。

起きている時間も、気持ち悪さやしんどさが強く、ほとんど寝転がっている状態でした。

そんな私にできたことは、

ぼーっとすること、考えること、そしてアニメを見ることでした。

特に「僕のヒーローアカデミア」を、ひたすら見ていました。

ファンタジー要素のある作品は、現実から少し離れることができて、当時の私にはちょうどよかったです。

少しずつ回復してきた頃には、メイクをしたり、料理をしたりするようになりました。

家事をすることで、「少しでも誰かの役に立てている」と感じられ、心が満たされていきました。

何もできない日があると、不安になったり、自分を責めてしまうこともあると思います。

でも、できることは少しずつ、確実に増えていきます。

焦らず、比べず、ゆっくり進んでいきましょう。